фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он уже стал рутиной. Вернуть интерес к этому делу и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная тренировка, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес отлично помогает сбросить лишний вес, улучшить функции сердца и органов дыхания, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы весьма просты, но они очень разнообразны, так как для каждой песни создается своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, где инструктор следит за движениями каждого ученика, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба будет наиболее эффективна.