фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение и устранять лишнее напряжение. К тому же в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии реально научиться даже садиться на шпагат.