фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для многих людей, желающих поддерживать свое тело в отличной форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, ведь выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также повышает мышечную силу.